🥑 Avocado – අලිගැට පේර – أفوكادو – Fresh ( Sri Lanka ) – done

🥑 Avocado – අලිගැට පේර – أفوكادو

🌟 Nutritional Composition / පෝෂණ සංයුතිය / التركيب الغذائي

Avocado is a nutrient-dense superfood packed with healthy fats, vitamins, minerals, and beneficial plant compounds that support overall health and wellness.

අලිගැට පේර යනු සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්මට සහාය වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න මේද, විටමින්, ඛනිජ ලවණ සහ ප්‍රයෝජනවත් ශාක සංයෝගවලින් පිරී ඇති පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඝන සුපර් ආහාරයකි.

الأفوكادو هو طعام خارق غني بالعناصر الغذائية ومليء بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة التي تدعم الصحة والعافية العامة.

🥑 Key Nutrients (Major 10)

🍂 Healthy Monounsaturated Fats
🍂 Vitamin K
🍂 Folate (Vitamin B9)
🍂 Vitamin C
🍂 Vitamin E
🍂 Vitamin B5 & B6
🍂 Potassium
🍂 Magnesium
🍂 Dietary Fiber
🍂 Natural Antioxidants (including Lutein & Zeaxanthin)

💚 General Wellness Support (10 Points)

🍂 Supports heart and circulatory wellness (healthy fats & potassium)
🍂 Helps maintain normal brain function and cognitive wellness (healthy fats & Vitamin E)
🍂 Supports eye health with natural antioxidants (lutein & zeaxanthin)
🍂 Promotes satiety and supports balanced weight management (fiber & healthy fats)
🍂 Supports healthy digestion and gut wellness (dietary fiber)
🍂 Enhances absorption of fat-soluble nutrients when consumed with meals
🍂 Supports healthy skin and natural appearance (Vitamin E, Vitamin C & healthy fats)
🍂 Contributes to maintaining normal bone health (Vitamin K & magnesium)
🍂 Provides natural antioxidant support for daily cell protection
🍂 Helps maintain balanced blood sugar levels as part of a balanced diet (low carbs, healthy fats)

🍽️ Culinary Versatility

English: Can be enjoyed fresh in salads, sandwiches, smoothies, guacamole, on toast, or as a healthy substitute for butter and mayonnaise.

Sinhala: සලාද, සැන්ඩ්විච්, ස්මූති, ග්වාකමෝල්, ටෝස්ට් මත නැවුම්ව භුක්ති විඳිය හැකිය, හෝ බටර් සහ මයෝනීස් සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආදේශකයක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය.

Arabic: يمكن الاستمتاع به طازجًا في السلطات والسندويشات والعصائر والجواكامولي وعلى الخبز المحمص، أو كبديل صحي للزبدة والمايونيز.

⚠️ Disclaimer / වියාචනය / إخلاء المسؤولية

English: This product is a natural vegetable, and the information provided is for educational and informational purposes only. It is not intended as medical advice and cannot be used to diagnose, treat, cure, or prevent any disease. It should be used as part of a healthy diet and lifestyle.

Sinhala (සිංහල): මෙය ස්වාභාවික එළවළුවක් වන අතර, මෙහි සපයා ඇති තොරතුරු අධ්‍යාපනික සහ තොරතුරු ලබා දීමේ අරමුණු සඳහා පමණි. මෙය වෛද්‍ය උපදෙස් ලෙස අදහස් නොකෙරෙන අතර, කිසිදු රෝගයක් හඳුනා ගැනීමට, ප්‍රතිකාර කිරීමට, සුව කිරීමට හෝ වැළැක්වීමට භාවිතා කළ නොහැක. මෙය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සහ ජීවන රටාවක කොටසක් ලෙස භාවිතා කළ යුතුය.

Arabic (العربية): هذا المنتج عبارة عن خضار طبيعي، والمعلومات المقدمة هي لأغراض تعليمية وإعلامية فقط. لا يُقصد بها أن تكون نصيحة طبية، ولا يمكن استخدامها لتشخيص أي مرض أو علاجه أو شفائه أو الوقاية منه. يجب استخدامه كجزء من نظام غذائي صحي ونمط حياة متوازن.